Многие будущие мамочки боятся располнеть после рождения малыша. И не зря. Ведь за 9 удивительных месяцев в организме женщины происходит немало важных гормональных изменений. Решающую роль в уничтожении фигуры играют родственники и друзья, потакающие любым аппетитам беременной женщины, которой якобы позволено есть все и в любых количествах. Результат - только 10% женщин могут похвастаться, что их фигура после родов стала лучше. Опытом того, как безопасно для себя и ребенка сбросить набранные кило и вернуть прежние плавные формы, я и хочу с вами поделиться.
Статистика показывает, что набранные килограммы, как правило, сбрасываются в течение одного-двух лет после родов. Но только в сказках и самых редких случаях жизни это происходит само собой. Помните, сбросить набранный вес реально, и в этом помогут только две вещи: физические нагрузки и правильное здоровое питание.
Начать стоит именно с питания, потому что к упражнениям можно приступать не раньше, чем через два месяца после рождения ребенка. Девять месяцев мы баловалали себя, не ограничиваясь ни в каких кулинарных капризах. Но после рождения малыша стоит остановиться и сказать: «Стоп! Теперь мне больше не надо кушать за двоих!». Впрочем, морить себя голодом или диетами категорически нельзя. Только нехватки витаминов нам еще не хватало. Даже если вы кормите малыша искусственно, материнство все еще остается тяжким изматывающим трудом, и силы вам еще ой, как понадобятся. Значит, надо переходить на сытную, но диетическую пищу.
Я кормила своего малыша сама, и поэтому решением вопроса о сбалансированном диетическом питании для меня стали блюда из овса. Диетологи мира знают: наличие большого количества овсяных блюд в рационе очень помогает сбросить вес. А организм, ослабленный беременностью и родами, тем более нуждается в полезных веществах этого злака.