Детская йога - это курс занятий на основе классических асан хатха-йоги, построенный с учетом психологических, физиологических и анатомических особенностей детей. Сегодня многие фитнес-клубы включают в свою программу детскую йогу - это и модно, и невероятно полезно.

Маленькому человечку трудно воспринимать мудреные названия асан и скучно выстаивать долгое время в одной позе, поэтому детская йога, как правило, проводится в игровой форме. Со стороны может показаться, что дети на таких занятиях просто бегают, прыгают, затем замирают на какое-то время в причудливых позах и снова кувыркаются и играют. Но каждое из этих простых действий помогает укрепить здоровье, улучшить осанку, координацию движений, гибкость и выносливость.

Специалисты пока не пришли к единому мнению, когда детям можно начинать заниматься йогой. Одни считают, что можно делать это хоть с года (занятия проводятся вместе с мамами), другие утверждают, что йогой следует заниматься лет с пяти-шести, третьи - что лучше подождать до 12 лет, пока не начнется половое созревание. Впрочем, если комплекс детской йоги больше напоминает ОФП с некоторыми йогическими элементами, то такие занятия никакого вреда здоровью не принесут. Отдельное направление детской йоги - YogaKids. Это не просто детская йога, это особый подход к разностороннему развитию детей. Метод YogaKids основан на теории профессора психологии Говарда Гарднера, суть которой в том, что каждый ребенок от природы наделен особым интеллектом и познает мир по-своему. Гарднер определил восемь типов интеллекта: телесный, визуальный, музыкальный и т.д., таким образом объяснив необходимость разностороннего подхода к обучению. YogaKids применяет эту теорию на практике: физические элементы йоги (дыхание, асаны) используются как отправная точка для того, чтобы, соединяясь с элементами искусства, науки, экологии, помочь детям найти свой собственный путь к знаниям о мире и о себе. С YogaKids дети легче и быстрее учатся считать, писать, рисовать. Ну, и, конечно, такие занятия приносят пользу здоровью.

Прочитать дальше >>